منوعات

سر السعادة: حين يكون الجميع “مذنبًا”!!! كان في أحد الأحياء منزلين متجاورين؛ في أحدهما عاشت عائلة تعيسة للغاية، اعتاد الزوجان على الشجار والجدال طول الوقت. وبالمقابل، كان يعيش في المنزل الآخر عائلة سعيدة للغاية، السلام والهدوء يعمّ أرجاء بيتهم. في إحدى الأيام، استغربت الزوجة؛ كيف لهذين الزوجين أن ينعما دائمًا بالهدوء والسكينة دون أن يصدر منهم يومًا ضجيج أو خلاف؟ …

الأطعمة المقلية هي أطعمة منتشرة خصوصًا في المطاعم، وتشمل الدجاج ، والأسماك، والبطاطس، وغيرها، إليك في هذا المقال أضرار الأطعمة المقلية على صحتك: أضرار الأطعمة المقلية على صحتك جميع هذه الأطعمة تحمل العديد من السعرات الحرارية والدهون المتحولة، لنتعرّف على أضرارها: 1. تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول الأطعمة المقلية بكثرة يرفع من …

تظهر أعراض حالات شعور التلاميذ بالخوف والقلق قبل وأثناء فترة الامتحانات الإشهادية، وأحيانا بعدها، في مجموعة من جوانب شخصيتهم، وهي على الشكل التالي: – الجانب الجسمي-الفيزيولوجي: من أهم أعراضه التعرق والارتجاف وارتعاش اليدين، وسرعة ضربات القلب، والصداع في الرأس، والجفاف في الفم والحلق، والتقلصات في المعدة وآلام في البطن، وفقدان الشهية، والشعور بالغثيان، وإهمال الذات والأرق، وكذلك إفراز هرمونات في …

مع اقتراب فصل الصيف، يعود هاجس الرشاقة ليتملّكنا فتبدأ المساعي للتخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تكدست في فصل الشتاء  تكثر المعتقدات الخاطئة المرتبطة بالحمية، وكثيرة تلك التي ترتبط بنصائح تساعد على خسارة الوزن بأسرع وقت ممكن. لا بد من التشديد على أهمية الحرص في اختيار تلك النصائح التي لها أساس علمي ويمكن الاعتماد عليها لاستعادة الرشاقة. أسرار ذهبية حتى …

هناك العديد من الإستراتيجيات التي قد تقلل من القلق من الامتحانات وتساعدك على تقديم أداء أفضل في يوم الامتحان. الشعور بقليل من العصبية قبل الامتحانات شعور طبيعي قد يساعد على زيادة حدة العقل وتركيز الانتباه. لكن إذا ما سيطر عليك شعور القلق من الامتحانات، فقد تتداخل مشاعر القلق والشك في الذات مع أدائك في الإجابة على الامتحانات وتجعلك تعيسًا. قد …

يمكن أن يكون هذا الخوف مصدر قلق كبير، وقد يؤثر سلبياً على أداء الطالب في الامتحان وعلى مستقبله الأكاديمي. يمكن أن يكون هذا الخوف ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، مثل عدم الثقة بالنفس، أو الضغوط الاجتماعية، أو توقعات عالية من الوالدين أو الآخرين. الأسباب المحتملة للخوف من الفشل في الامتحانات: عدم الثقة بالنفس: قد يكون الطالب غير واثق من …

لا شك أن الخوف يعتبر سلوكاً متعلماً نشأ لدى الطفل نسبةً لمروره بتجربة سلبية، أي تعرضه لنوع من الأصوات الصاخبة والمرتفعة بصورة متكررة أو بصورةٍ فيها شيء من المفاجأة. ان الصراخ الشديد في وجه الطفل يولد لديه نوعاً من الرعب والمهابة غير المطلوبة، وتخفيف ذلك سوف يساعد في تقليل رهاب وخوف الطفل. أما بالنسبة لطريقة العلاج، فهي أن يؤتى بالطفل …

من تقليل استهلاك السكر إلى تناول المزيد من الخضراوات، هناك معلومات غذائية يتفق الخبراء على أنها صحية ومفيدة. إليكم عشر حقائق غذائية مؤكدة من الخبراء. هناك الكثير من الجدل حول التغذية، ويبدو في كثير من الأحيان أن الناس لا يستطيعون الاتفاق على أي شيء. ولكن هناك بعض الاستثناءات لهذه القاعدة. فيما يلي أهم 10 حقائق غذائية يتفق عليها الجميع (حسنًا، …

تعتاد بعض السيدات على البكاء قبل النوم، تعبيرًا عن الشعور بالضيق والحزن حيال الضغوطات والأحداث التي تعرضن لها على مدار اليوم. ورغم الشعور بالراحة الذي يغمرهن بعد البكاء قبل النوم، إلا أن الأطباء وصفوه بالهدوء الذي يسبق عاصفة الأضرار التي يتعرضن لها أثر هذه العادة الخاطئة. أضرار البكاء قبل النوم 1- الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق، لأن البكاء طوال الليل …

بطاطا من الأطعمة المصرية الشعبية، والتى تنتشر فى الشتاء، ورغم رخص ثمنها إلا أنها غنية بالعديد من الفوائد المثالية لكل الأعمار، حتى كبار السن. تشمل الفوائد الصحية للبطاطا قدرتها فى تقوية جهاز المناعة، وتنظيم الهضم، وعلاج الربو، والتهاب الشعب الهوائية، ومكافحة مرض السكرى، كما تساعد البطاطا أيضًا في علاج التهاب المفاصل وقرحة المعدة. تتمتع البطاطا بالعديد من الفوائد الصحية، أولا: …