مع اقتراب فصل الصيف، يعود هاجس الرشاقة ليتملّكنا فتبدأ المساعي للتخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تكدست في فصل الشتاء  تكثر المعتقدات الخاطئة المرتبطة بالحمية، وكثيرة تلك التي ترتبط بنصائح تساعد على خسارة الوزن بأسرع وقت ممكن. لا بد من التشديد على أهمية الحرص في اختيار تلك النصائح التي لها أساس علمي ويمكن الاعتماد عليها لاستعادة الرشاقة. أسرار ذهبية حتى …

هناك العديد من الإستراتيجيات التي قد تقلل من القلق من الامتحانات وتساعدك على تقديم أداء أفضل في يوم الامتحان. الشعور بقليل من العصبية قبل الامتحانات شعور طبيعي قد يساعد على زيادة حدة العقل وتركيز الانتباه. لكن إذا ما سيطر عليك شعور القلق من الامتحانات، فقد تتداخل مشاعر القلق والشك في الذات مع أدائك في الإجابة على الامتحانات وتجعلك تعيسًا. قد …

توجد العديد من المأكولات التي يمكن أن تساعد في تعزيز الثقة بالنفس، خاصة إذا كانت مرتبطة بالتحسينات الصحية الإيجابية التي قد تؤدي إلى زيادة تقدير الذات. تشمل هذه الأطعمة الغنية بالمواد المغذية مثل السيلينيوم والفيتامينات، بالإضافة إلى الأطعمة التي قد تساعد في تحقيق التوازن النفسي، مثل الأطعمة الغنية بالسكريات الطبيعية.  أطعمة غنية بالسيلينيوم: جوز البرازيل: يعتبر مصدرًا ممتازًا للسيلينيوم، وهو …

يمكن أن يكون هذا الخوف مصدر قلق كبير، وقد يؤثر سلبياً على أداء الطالب في الامتحان وعلى مستقبله الأكاديمي. يمكن أن يكون هذا الخوف ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، مثل عدم الثقة بالنفس، أو الضغوط الاجتماعية، أو توقعات عالية من الوالدين أو الآخرين. الأسباب المحتملة للخوف من الفشل في الامتحانات: عدم الثقة بالنفس: قد يكون الطالب غير واثق من …