نقدم لك ست نصائح لمساعدتك على بدء رحلة إنقاص الوزن. 1. تأكد من استعدادك للأمر تأكد من أنك مستعد لتناول أطعمة صحية وأن تصبح أكثر نشاطًا. اطرح الأسئلة الآتية على نفسك: هل لدي رغبة قوية في تغيير العادات لمساعدتي على إنقاص الوزن؟ هل أنا مشتَّت للغاية بسبب الضغوط الأخرى؟ هل أستخدم الطعام للتغلب على التوتر؟ هل أنا مستعد لتعلُّم طرق …

“أبرز طرائف العالم” وعاداتهم لاستقبال رأس السنة الجديدة. يهتم شعب العالم بليلة رأس السنة كونها حدثٌ يأتينا كل 12 شهرا، ويلفت إنتباهنا كيفية ترحيب شعوب العالم وسكان الأرض واستقباله لهذه المناسبة. 1-جنوب أفريقيا: في وسط العاصمة جوهانسبرج, يقوم السكان المحليون بإلقاء الأجهزة القديمة من النافذة. 2- كولومبيا: أملًا ورجاءً أن يكون العام الجديد مليئ بالسفر والرحلات، يقوم السكان المحليون والمقيمون …

يمكن أن تنضم لمحبي المتة بعد أن تعلم بأهم فوائد مشروب المتة وكيف يمكن أن يساهم في الحفاظ على صحتنا، وإن كان له بعض الأضرار التي يجب تجنبها. القيم الغذائية في المتة: يحتوي شاي المتة على مختلف العناصر الغذائية التي تحافظ على الصحة بشكل جيد، حيث يعتبر مصدرًا جيدًا لكل من: •البوليفينول، الزانثين، ومشتقات الكافويل. •المعادن مثل الزنك، الكروم، البوتاسيوم، …

يقال: “السهر لمدة 24 ساعة يسبب الإرهاق، و72 ساعة سهر تعني الجنون.” لماذا النوم مهم؟ النوم ليس مجرد وقت راحة، بل هو عملية حيوية تعيد توازن الجسم والعقل. أثناء النوم، يقوم الجسم بتجديد الخلايا، إصلاح الأنسجة، وتنظيم الهرمونات. قلة النوم قد تؤدي إلى اضطراب هذه الوظائف، مما ينعكس سلبيًا على الصحة.. تتعدد أسباب السهر، ومنها: •الإصابة بالأرق. •الاضطرابات النفسية مثل …

كيف تأثر الغرب بـ”ألف ليلة وليلة”؟ الديكاميرون لـ جوفانى بوكاتشو “الديكاميرون” ملحمة إيطالية وضعها جوفانى بوكاتشو (1313 – 1375) وتباهت إيطاليا بها معتبرة إياها صنو “ألف ليلة وليلة” وهي تسمية محرفة لعبارة “عشرة أيام” باليونانية، ومدلول التسمية مستمد من ارتباط بوكاتشو وعصره باللغة اليونانية. وتأثر بوكاتشو بـ “ألف ليلة وليلة”، حيث يلتقى مع شهرزاد فى اعتبار الحكى ذاته وسيلة من …

  حذّر أطباء الجهاز الهضمي والكبد، من تناول الطعام أثناء الشعور بالغضب، مؤكدين خطورة ذلك على الجهاز الهضمي والقلب. وأوضحوا أن التجشؤ يأتي نتيجة الغازات الموجودة داخل أنبوب الجهاز الهضمي التي تأتي على هيئة هواء، مشيرين إلى أن مصدر هذه الغازات الهواء الذي يتم بلعه أثناء الأكل والشرب أو عملية التخمر. وبينوا أن التجشؤ العارض أمر طبيعي، لكن زيادته تعني …

ان الغوص في علوم اللغة العربية هو الدخول إلى عالم زاخر بالتنوع بجميع أشكاله وصوره، ومنها تنوع الأصول والمشارب والمعتقدات، كما أنها أبدعت بمختلف أشكالها وأساليبها الشفهية والمكتوبة والفصيحة والعامية، ومختلف خطوطها وفنونها النثرية والشعرية، آيات جمالية رائعة تأسر القلوب وتخلب الألباب في ميادين متنوعة تضم على سبيل المثال لا الحصر الهندسة والشعر والفلسفة والغناء. وسادت العربية لقرون طويلة من …

تعتبر الأنانية من الصفات السيئة التي يكتسبها الأطفال، تجعلهم أكثر اهتمامًا بذاتهم وتزيد رغبتهم في الاستيلاء على الأشياء وعدم تقديم يد العون لأقرانهم. وعادة ما يكتسب الطفل صفة الأنانية بسبب وجود خلل في التنشئة الاجتماعية، كما هو موضح فيما يلي: – التدليل الزائد للطفل. – تخطي أخطاء الطفل كأنها لم تحدث. – إهمال الطفل وعدم الانتباه له. – تجاهل الطفل …

– هل صحيح أن الألعاب الحربية تعزّز العنف عند الطفل؟ لا يجوز حصر الألعاب الحربية في خانة الألعاب التي تعزز العنف عند الطفل. فالعدائية غريزة سلبية موجودة فينا منذ الولادة، وللمحيط العائلي  دور إما في تعزيزها وتنميتها أو العكس. فالطفل الذي يعيش في محيط عائلي سليم يحصل فيه على حب والديه  واهتمامهما غير المشروطين ويشعر بأنه محبوب مهما فعل ومهما …

الأدب والذوق عند أهل الشعر   بعد أن انتهى عبدالله البردوني من القاء قصيدته في مهرجان (ابو تمام)في مدينة الموصل في العراق.. جاء نزار قباني اليه وقال له: نعتذر يا أستاذ عبدالله لأننا قرأنا قصائدنا وأنتَ موجود.. فقال البردوني: ولماذا تعتذر؟! فأجابه نزار: لأنك قلتَ كل ما نريد أن نقوله ولم نقدر. فسأله البردوني: ومَن أنتَ؟ قال: أنا نَزار قبّاني …