لقد انطفأت شمعة الشرق الفنية . ترجّل “زياد الرحباني” عن صهوة العبقرية الموسيقية، تاركاً وراءه موسيقى لا تُشبه أحداً ، وآراء ، و مواقف لا تُنسى ، وعبارات عفوية كانت تُغني ، حتى لو صمتت الآلات جميعها. رحل صاحب النغم المتمرّد على قوالب التلحين الموسيقى السائد في العالم الشرقي ، وانتهى الحس النادر بالصوت الموسيقي المختلف.. -لقد مات الملحن الذي …

هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها في الأيام الحارة لأنها قد تزيد من الشعور بالحرارة أو تسبب مشاكل صحية. بشكل عام، يجب تجنب الأطعمة الثقيلة، الدهنية، الحارة، والمملحة بشكل مفرط، بالإضافة إلى المشروبات السكرية أو الغازية.  الأطعمة التي يُفضل تجنبها في الأيام الحارة: الأطعمة الحارة والدهنية: الأطعمة الغنية بالتوابل والدهون تزيد من حرارة الجسم وتجعل عملية الهضم أكثر صعوبة.  الأطعمة …

أثناء انتظار نتائج الامتحانات، من المرجح أن يمرّ الشاب بمجموعة من المشاعر، ويكبتها دون أي متنفس للحوار. شجّع على الحوار المفتوح الذي يُمكّنه من التعبير عن هذه المشاعر. فالتحدث بصراحة عن الآمال والمخاوف، والاعتراف بمشاعر القلق والفشل وخيبة الأمل والضغوط المرتبطة بها، سيساعده على بناء المرونة، وترسيخ الثقة، وتعزيز الثقة بمستقبله. اسأل من ينتظر نتيجته إن كان يرغب بفعل أي …

سر السعادة: حين يكون الجميع “مذنبًا”!!! كان في أحد الأحياء منزلين متجاورين؛ في أحدهما عاشت عائلة تعيسة للغاية، اعتاد الزوجان على الشجار والجدال طول الوقت. وبالمقابل، كان يعيش في المنزل الآخر عائلة سعيدة للغاية، السلام والهدوء يعمّ أرجاء بيتهم. في إحدى الأيام، استغربت الزوجة؛ كيف لهذين الزوجين أن ينعما دائمًا بالهدوء والسكينة دون أن يصدر منهم يومًا ضجيج أو خلاف؟ …

الأطعمة المقلية هي أطعمة منتشرة خصوصًا في المطاعم، وتشمل الدجاج ، والأسماك، والبطاطس، وغيرها، إليك في هذا المقال أضرار الأطعمة المقلية على صحتك: أضرار الأطعمة المقلية على صحتك جميع هذه الأطعمة تحمل العديد من السعرات الحرارية والدهون المتحولة، لنتعرّف على أضرارها: 1. تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول الأطعمة المقلية بكثرة يرفع من …

تظهر أعراض حالات شعور التلاميذ بالخوف والقلق قبل وأثناء فترة الامتحانات الإشهادية، وأحيانا بعدها، في مجموعة من جوانب شخصيتهم، وهي على الشكل التالي: – الجانب الجسمي-الفيزيولوجي: من أهم أعراضه التعرق والارتجاف وارتعاش اليدين، وسرعة ضربات القلب، والصداع في الرأس، والجفاف في الفم والحلق، والتقلصات في المعدة وآلام في البطن، وفقدان الشهية، والشعور بالغثيان، وإهمال الذات والأرق، وكذلك إفراز هرمونات في …

مع اقتراب فصل الصيف، يعود هاجس الرشاقة ليتملّكنا فتبدأ المساعي للتخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تكدست في فصل الشتاء  تكثر المعتقدات الخاطئة المرتبطة بالحمية، وكثيرة تلك التي ترتبط بنصائح تساعد على خسارة الوزن بأسرع وقت ممكن. لا بد من التشديد على أهمية الحرص في اختيار تلك النصائح التي لها أساس علمي ويمكن الاعتماد عليها لاستعادة الرشاقة. أسرار ذهبية حتى …

هناك العديد من الإستراتيجيات التي قد تقلل من القلق من الامتحانات وتساعدك على تقديم أداء أفضل في يوم الامتحان. الشعور بقليل من العصبية قبل الامتحانات شعور طبيعي قد يساعد على زيادة حدة العقل وتركيز الانتباه. لكن إذا ما سيطر عليك شعور القلق من الامتحانات، فقد تتداخل مشاعر القلق والشك في الذات مع أدائك في الإجابة على الامتحانات وتجعلك تعيسًا. قد …

توجد العديد من المأكولات التي يمكن أن تساعد في تعزيز الثقة بالنفس، خاصة إذا كانت مرتبطة بالتحسينات الصحية الإيجابية التي قد تؤدي إلى زيادة تقدير الذات. تشمل هذه الأطعمة الغنية بالمواد المغذية مثل السيلينيوم والفيتامينات، بالإضافة إلى الأطعمة التي قد تساعد في تحقيق التوازن النفسي، مثل الأطعمة الغنية بالسكريات الطبيعية.  أطعمة غنية بالسيلينيوم: جوز البرازيل: يعتبر مصدرًا ممتازًا للسيلينيوم، وهو …

يمكن أن يكون هذا الخوف مصدر قلق كبير، وقد يؤثر سلبياً على أداء الطالب في الامتحان وعلى مستقبله الأكاديمي. يمكن أن يكون هذا الخوف ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، مثل عدم الثقة بالنفس، أو الضغوط الاجتماعية، أو توقعات عالية من الوالدين أو الآخرين. الأسباب المحتملة للخوف من الفشل في الامتحانات: عدم الثقة بالنفس: قد يكون الطالب غير واثق من …