توجد العديد من المأكولات التي يمكن أن تساعد في تعزيز الثقة بالنفس، خاصة إذا كانت مرتبطة بالتحسينات الصحية الإيجابية التي قد تؤدي إلى زيادة تقدير الذات. تشمل هذه الأطعمة الغنية بالمواد المغذية مثل السيلينيوم والفيتامينات، بالإضافة إلى الأطعمة التي قد تساعد في تحقيق التوازن النفسي، مثل الأطعمة الغنية بالسكريات الطبيعية.  أطعمة غنية بالسيلينيوم: جوز البرازيل: يعتبر مصدرًا ممتازًا للسيلينيوم، وهو …

يمكن أن يكون هذا الخوف مصدر قلق كبير، وقد يؤثر سلبياً على أداء الطالب في الامتحان وعلى مستقبله الأكاديمي. يمكن أن يكون هذا الخوف ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، مثل عدم الثقة بالنفس، أو الضغوط الاجتماعية، أو توقعات عالية من الوالدين أو الآخرين. الأسباب المحتملة للخوف من الفشل في الامتحانات: عدم الثقة بالنفس: قد يكون الطالب غير واثق من …

لا شك أن الخوف يعتبر سلوكاً متعلماً نشأ لدى الطفل نسبةً لمروره بتجربة سلبية، أي تعرضه لنوع من الأصوات الصاخبة والمرتفعة بصورة متكررة أو بصورةٍ فيها شيء من المفاجأة. ان الصراخ الشديد في وجه الطفل يولد لديه نوعاً من الرعب والمهابة غير المطلوبة، وتخفيف ذلك سوف يساعد في تقليل رهاب وخوف الطفل. أما بالنسبة لطريقة العلاج، فهي أن يؤتى بالطفل …

من تقليل استهلاك السكر إلى تناول المزيد من الخضراوات، هناك معلومات غذائية يتفق الخبراء على أنها صحية ومفيدة. إليكم عشر حقائق غذائية مؤكدة من الخبراء. هناك الكثير من الجدل حول التغذية، ويبدو في كثير من الأحيان أن الناس لا يستطيعون الاتفاق على أي شيء. ولكن هناك بعض الاستثناءات لهذه القاعدة. فيما يلي أهم 10 حقائق غذائية يتفق عليها الجميع (حسنًا، …

تعتاد بعض السيدات على البكاء قبل النوم، تعبيرًا عن الشعور بالضيق والحزن حيال الضغوطات والأحداث التي تعرضن لها على مدار اليوم. ورغم الشعور بالراحة الذي يغمرهن بعد البكاء قبل النوم، إلا أن الأطباء وصفوه بالهدوء الذي يسبق عاصفة الأضرار التي يتعرضن لها أثر هذه العادة الخاطئة. أضرار البكاء قبل النوم 1- الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق، لأن البكاء طوال الليل …

بطاطا من الأطعمة المصرية الشعبية، والتى تنتشر فى الشتاء، ورغم رخص ثمنها إلا أنها غنية بالعديد من الفوائد المثالية لكل الأعمار، حتى كبار السن. تشمل الفوائد الصحية للبطاطا قدرتها فى تقوية جهاز المناعة، وتنظيم الهضم، وعلاج الربو، والتهاب الشعب الهوائية، ومكافحة مرض السكرى، كما تساعد البطاطا أيضًا في علاج التهاب المفاصل وقرحة المعدة. تتمتع البطاطا بالعديد من الفوائد الصحية، أولا: …

يعتقد جميع الآباء أن أطفالهم أذكياء ذكاء استثنائيا، بيد أن بعض الأطفال ليسوا بالضرورة استثنائيين، فالذكاء الاستثنائي عند الطفل عادة ما يظهر في سن مبكرة. علامات أولى تدل على ذكاء طفلك الحاد قال موقع  (power of positivity) الأميركي، إن الأطفال يمكنهم إظهار علامات مبكرة على تميزهم بذكاء حاد، ولن تدرك هذه الميزة في طفلك إلا إذا قارنته بآخرين من نفس …

تعامل مع بشرتك برفق إن النظافة اليومية والحلاقة من الأمور القاسية على البشرة. يرجى اتباع النصائح التالية للحصول على عناية لطيفة بالبشرة: تقليل وقت الاستحمام. يقول بعض الخبراء أنه من المثالي ألا تزيد مدة الاستحمام على خمس دقائق في المرة الواحدة. إضافة إلى استخدام المياه الدافئة بدلاً من الساخنة. عدم استخدام الصابون المُركز. يمكن أن يتسبب الصابون والمنظفات المُركزة في …

حسِّن حسّ الفكاهة لديك…. هل تخاف من أن يكون حس الفكاهة متأخرًا – أو غير موجود – لديك؟ لا توجد مشكلة. يمكن تعلم الفكاهة. في الواقع قد يكون تطوير حس الفكاهة لديك وتحسينه أسهل مما تعتقد. اجعل الفكاهة في الأفق لديك. اعثر على القليل من العناصر البسيطة مثل الصور أو بطاقات التهنئة أو الرسوم الهزلية التي تجعلك تضحك بينك وبين …

“لماذا يستمر في ضرب أخيه على الرغم من توبيخ أمه  له مراتٍ عديدة؟ لماذا تذهب إلى الحمّام في كل مرة تبدأ فيها بحلّ واجب الرياضيات؟ لماذا يقوم بعضّ يده؟ لماذا يقوم بالبكاء كلّما أتحدث بالهاتف؟ إنّ استمرار بعض السلوكيات على الرغم من محاولة الأهل والمعلمين معالجتها قد يُصيبهم بالإحباط، ما الذي يحدث هنا؟ لماذا يستمر في فعل السلوك؟ ” إنّ …