منوعات

يُعد البروتين عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للمرأة، ليس فقط لدعم بناء العضلات، بل أيضًا لتعزيز الشعور بالطاقة والحيوية والحفاظ على قوام صحي ومتناسق. وتختلف كمية البروتين التي تحتاجها كل امرأة بحسب الوزن، العمر، مستوى النشاط البدني، والحالة الهرمونية. أفضل أنواع مكملات البروتين تتنوع مكملات البروتين المتاحة في الأسواق، ولكل نوع خصائصه وفوائده: بروتين مصل اللبن (Whey Protein) يُعد من …

كشف باحثون من جامعة ناغويا في اليابان عن آلية بكتيرية جديدة قد تفسر حالات الإمساك المزمن التي حيّرت الأطباء لسنوات، بعدما تبين أن نوعين من بكتيريا الأمعاء يعملان معًا على تدمير الطبقة المخاطية الواقية في القولون، ما يؤدي إلى جفاف البراز وصعوبة إخراجه. ووصفت الدراسة، المنشورة في مجلة Gut Microbes، الحالة باسم “الإمساك البكتيري”، مشيرة إلى أن المشكلة لا ترتبط …

  ليست خزنة، بل غرفة مُكيّفة بالكامل صُمّمت بعناية لتحتضن أكثر من 100 حقيبة “هيرميس” نادرة، جمعتها صانعة المحتوى السنغافورية جيمي تشوا على مدى سنوات من الشغف والبحث والانتقاء. في هذه الغرفة تصطف حقائب تحولت إلى أيقونات من “هيمالايا” المرصعة بالألماس إلى إصدارات “بيركن” المصممة خصيصاً لها، وكأن كل قطعة تروي فصلاً من قصة طويلة مع العلامة الفرنسية الفاخرة. تقول …

  مع حلول شهر رمضان، يواجه بعض الصائمين صعوبة في التكيف مع انقطـ.ـاع الكافيين بعد الاعتياد اليومي على شرب القهوة والمشروبات المنبهة. هذا الانقطـ.ـاع المفاجئ قد يسبب الصداع والعصبية، ويؤثر على النشاط اليومي. لذلك من المهم معرفة الطريقة الصحيحة للتعامل مع القهوة أثناء الصيام، مع الحفاظ على الترطيب الكافي للجسم والوقاية من الجفاف، لضمان صيام صحي وآمن دون تأثيرات سلبية …

برج الحمل يوم يحمل لك طاقة اندفاع إيجابية تدفعك إلى حسم أمور مؤجلة، خصوصاً في الشأن المهني. قد تتلقى خبراً يعيد إليك الحماس أو يفتح باباً لمبادرة جديدة. عاطفياً، تميل إلى الصراحة أكثر من المعتاد، ما يساعد على تصفية الأجواء لكن تجنّب التسرّع في الأحكام. برج الثور تميل اليوم إلى الهدوء والتركيز على التفاصيل الصغيرة التي تُحدث فرقاً كبيراً في …

  ⭕بناءً على بيانات 2025: ارتفع الطلب على التمور العربية بنسب تصل إلى 80% في دول مثل الإمارات، مدعوماً بصادرات قوية من مصر والسعودية والعراق ⭕ تتصدّر الدول العربية إنتاج التمور عالمياً، حيث بلغ إنتاج مصر نحو 1.87 مليون طن سنوياً، والسعودية 1.9 مليون طن، والعراق 640 ألف طن في 2023 مع نمو تصديري في 2024 ⭕تُصدِّر إيران 350 ألف …

برج الحمل اليوم، برج الحمل، قد تبرز لديك صفات القيادة الطبيعية. قد تشعر برغبة قوية في تولي زمام الأمور في الأجواء الجماعية، مما يلهم الآخرين بحماسك. ومع ذلك، كن حذرًا في كيفية تواصلك مع أفكارك؛ فالحزم هو المفتاح، ولكن الاستماع للآخرين كذلك.وازن بين حماسك وصبرك لتعزيز العمل الجماعي والتعاون. برج الثور برج الثور، تدعوك طاقة اليوم لاستكشاف جانبك الإبداعي. قد …

*♈ برج الحمل* تتقدّم بخطوات واثقة اليوم، مدفوعاً بطاقة عالية ورغبة واضحة في الحسم. قد تُفتح أمامك فرصة مهنية تحتاج إلى جرأة في اتخاذ القرار، لكن تجنّب التسرّع في الحكم على الآخرين. عاطفياً، تميل إلى المصارحة، ما يخفّف التوتر ويعيد الدفء إلى العلاقة. *♉ برج الثور* يوم عملي بامتياز، تركز فيه على ترتيب الأولويات وإنهاء ملفات مؤجّلة. قد تتلقّى خبراً …

كرات جوز الهند المكوّنات 20 كرة 2 كوبجوز الهند المبشور 0.5 كوبحليب مكثف محلى (نستلة) رشةفانيليا رشة صغيرةملح 100 غشوكولاتة داكنة 100 غشوكولاتة بيضاء 2 ملعقة كبيرةجوز هند مبشور إضافي للتزيين 2 ملعقة كبيرةجوز مجروش للتزيين اخلط جوز الهند مع النستلة والفانيليا والملح حتى تتجانس. شكّل كرات صغيرة وضعها في البراد 30 دقيقة. صحة وهنا

وُلد الشاعر طارق آل ناصر الدين في كفر متى في جبل لبنان عام 1942. والده نديم آل ناصر الدين، وكان أديب وكاتب وأحد مؤسسي الصحافة اللبنانية، وجدّه أمين أحد أبرز شعراء عصر النهضة وأدبائها . تلقى دراسته الابتدائية والمتوسطة في مدرسة «الداودية» في عبيه، وأكمل دراسته الثانوية في كلية المقاصد في بيروت. برز في سن مبكرة في الخطابة والشعر، فترأس …