شبكة أخبار لبنان
يتكون اضطراب الوسواس القهري من 3 عناصر رئيسية:
- الوساوس – حيث تدخل فكرة أو صورة أو رغبة غير مرغوب فيها ومتطفلة ومؤلمة في كثير من الأحيان إلى ذهنك بشكل متكرر
- المشاعر – يسبب الهوس شعوراً بالقلق الشديد أو الضيق
- الوساوس القهرية – سلوكيات متكررة أو أفعال عقلية يشعر الشخص المصاب بالوسواس القهري بأنه مدفوع للقيام بها نتيجة للقلق والضيق الناجمين عن الوسواس.
يؤدي السلوك القهري إلى تخفيف القلق مؤقتًا، لكن الهوس والقلق سرعان ما يعودان، مما يتسبب في بدء الدورة من جديد.
يعاني معظم الأشخاص المصابين بالوسواس القهري من الأفكار الوسواسية والأفعال القهرية، ولكن قد يكون أحدهما أقل وضوحًا من الآخر.
أفكار وسواسية
تقريبًا كل شخص لديه أفكار مزعجة أو غير مرغوب فيها في مرحلة ما، مثل التفكير في أنهم ربما نسوا إغلاق باب المنزل، أو حتى صور ذهنية عنيفة أو مسيئة غير مرغوب فيها بشكل مفاجئ.
لكن إذا كانت لديك فكرة مزعجة ومستمرة تسيطر على تفكيرك لدرجة أنها تقاطع أفكارك الأخرى، فقد تكون مصابًا بالوسواس.
تتضمن بعض الوساوس الشائعة التي تؤثر على الأشخاص المصابين بالوسواس القهري ما يلي:
- الخوف من إيذاء النفس أو الآخرين عمداً – على سبيل المثال، الخوف من أن تهاجم شخصاً آخر، مثل أطفالك
- الخوف من إيذاء النفس أو الآخرين عن طريق الخطأ – على سبيل المثال، الخوف من إشعال النار في المنزل بترك الموقد مشتعلاً
- الخوف من التلوث بالأمراض أو العدوى أو المواد الكريهة
- الحاجة إلى التناظر أو النظام – على سبيل المثال، قد تشعر بالحاجة إلى التأكد من أن جميع الملصقات الموجودة على العلب في خزانتك تواجه نفس الاتجاه
قد تراودك أفكار وسواسية ذات طبيعة عنيفة أو جنسية تجدها مقززة أو مخيفة. لكنها مجرد أفكار، ولا يعني وجودها أنك ستتصرف بناءً عليها.
تُصنف هذه الأفكار على أنها اضطراب الوسواس القهري إذا كانت تسبب لك ضيقًا أو تؤثر على جودة حياتك.
السلوك القهري
تبدأ السلوكيات القهرية كوسيلة لمحاولة تقليل أو منع القلق الناجم عن الأفكار الوسواسية، على الرغم من أن هذا السلوك في الواقع إما مفرط أو غير مرتبط بشكل واقعي.
فعلى سبيل المثال، قد يقوم الشخص الذي يخشى التلوث بالجراثيم بغسل يديه بشكل متكرر، أو قد يشعر الشخص الذي يخشى إيذاء عائلته برغبة في تكرار فعل ما عدة مرات “لتحييد” الفكرة.
يدرك معظم الأشخاص المصابين بالوسواس القهري أن هذا السلوك القهري غير عقلاني ولا معنى له، لكنهم لا يستطيعون التوقف عن التصرف بناءً عليه ويشعرون أنهم بحاجة إلى القيام بذلك “احتياطاً”.
تشمل أنواع السلوك القهري الشائعة لدى الأشخاص المصابين بالوسواس القهري ما يلي:
- التنظيف وغسل اليدين
- الفحص – مثل التأكد من إغلاق الأبواب أو إغلاق الغاز
- عد
- الترتيب والتنظيم
- التخزين
- طلب الطمأنينة
- تكرار الكلمات في رؤوسهم
- التفكير بأفكار “محايدة” لمواجهة الأفكار الوسواسية
- تجنب الأماكن والمواقف التي قد تثير الأفكار الوسواسية
لن تكون جميع السلوكيات القهرية واضحة للآخرين.
الحصول على المساعدة
من المهم الحصول على المساعدة إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالوسواس القهري وأن ذلك يؤثر بشكل كبير على حياتك.
إذا كنت تعتقد أن صديقًا أو أحد أفراد عائلتك قد يكون مصابًا بالوسواس القهري، فحاول التحدث معه بشأن مخاوفك واقترح عليه الحصول على المساعدة.
نعمت الصايغ
دبلوم في ABA
