منوعات

١- يساعد تمرين البلانك على بناء وتقوية عضلات البطن والأرداف والمؤخرة دفعة واحدة. ٢- هو له تأثيرا واضحا على تخفيف آلام الرقبة وأسفل الظهر. ٣- تمرين البلانك يعمل على تحسين الحالة المزاجية السيئة ٤- زيادة مرونة العضلات الخلفية والعضلات المحيطة بالأكتاف والترقوة. ٥- يساعد تمرين البلانك على تعزيز توازن الجسم. ٦- يساهم البلانك في علاج مشكلة السيوليت والترهلات الدهنية الموجودة …

تتميز بذور اليقطين باحتوائها على عناصر غذائية مركزة، بعد تناول اليقطين، يمكنك الإبقاء على بذوره لاستخدامها، والتمتع بالعديد من المزايا الصحية. تعد بذور اليقطين وجبة خفيفة استثنائية، يمكن تناولها بصور مختلفة. نستعرض الآن بعض الفوائد المميزة لبذور اليقطين. 1- الوقاية من التهابات المفاصل ثبت علميا أن بذور اليقطين غنية جدا بمضادات الأكسدة، والتي تعمل كمضادات للالتهابات. كما ثبت أنها أكثر …

  أطلقت لجنة مهرجانات بعلبك الدولية برنامجها الفني لهذا الموسم بأمسية للفنان مارسيل خليفة تحت عنوان “تصبحون على وطن”، بحضور وزير الثقافة محمد داوود ممثلا رئيس الجمهورية العماد ميشال عون، النائب عاصم عراجي ممثلا رئيس مجلس الوزراء سعد الدين الحريري، الرئيس حسين الحسيني، داني روفايل ممثلا وزير الخارجية والمغتربين جبران باسيل، سفير دولة الامارات العربية المتحدة في لبنان حمد سعيد …

أكدت النائب ستريدا جعجع أنني “كنائب عن قضاء بشري همي ليس فقط محصورا في إطلاق قطاع السياحة في القضاء من بابه الواسع بالرغم من أن هذا الأمر أساسي بالنسبة لنا من أجل إبقاء أهلنا متجذرين في أرضهم إلا أن همي الأساس هو الحفاظ على تاريخنا باعتبار أن من لا تاريخ له لا حاضر ولا مستقبل له”. ووجهت تحية كبيرة إلى …

رد نادي النجمة على انتزاع غريمه التقليدي نادي الانصار كابتنه حسن معتوق، بضم كابتن الانصار وقلب دفاعه معتز بالله الجنيدي الى صفوفه اليوم. وتنشط النوادي اللبنانية في “سوق الانتقالات” لتعزيز صفوفها تحضيرا للموسم الكروي الجديد.

توصل علماء في جامعة “سري” البريطانية إلى ما قد يمثل “اختراقا” في المعركة ضد السرطان، حيث اكتشفوا أن سلالة من فيروس البرد الشائع تمكنت من تدمير أورام سرطانية. وفي تجربة أجرتها الجامعة وشملت مرضى في المراحل المبكرة من السرطان، نجح العلماء في الاستعانة بفيروس “كوكساكي”، وهو سلالة من فيروس البرد الشائع، حيث قاموا بحقنه في مثانات المرضى. وبعد أسبوع، وجد …

صوتت لجنة التراث العالمي لمنظمة الأمم المتحدة للثقافة والتربية والعلوم (يونيسكو) في باكو، اليوم، على إدراج معلم بابل الأثري التاريخي لبلاد ما بين النهرين على لائحة التراث العالمي بعد 3 عقود من الجهود التي بذلها العراق في هذا الاتجاه. وبذلت سلطات الآثار العراقية جهودا كبيرة لإعداد هذا الملف، الذي تم طرحه 5 مرات منذ العام 1983، بهدف تسجيل هذا الموقع …

فازت المخرجة اللبنانية نادين لبكي بجائزة German Film Award for peace عن فيلمها “كفرناحوم”. وتمنح هذه الجائزة التي تعطى لأفلام هادفة عن المساواة والسلام، قبل بدء مهرجان ميونيخ للأفلام في المانيا بفترة قصيرة. وتكرِم هذه الجائزة الأفلام ذات القيمة الفنية التي تحمل البعد الإنساني والاجتماعي والسياسي. وقد منحت جائزة هذا العام للمخرج الألماني مايكل هيربيغ المعروف ب “بولي”، والمخرجة اللبناني …

لمن يعاني من نقص فيتامين “D”.. إليك 5 مصادر له يلعب فيتامين “D” دوراً هاماً في صحة الإنسان، بدءاً من العظام وصولاً إلى الجهاز المناعي، وذلك لأن هذا الفيتامين يعزز من قدرة ترسب المعادن داخل العظام. فبدون فيتامين “D”، تفقد عظام الجسم قوتها وتصبح ضعيفة وهشة. وعندما ينخفض معدل فيتامين “D” في الجسم، يصبح الجسم عرضة لكثير من العدوى. وقد …

غيب الموت صباح اليوم الفنان جوزيف نمنم (اسمه الاصلي جوزيف جرجس الشعك) عن  عمر 61 عاماً  في مستشفى كليمنصو في بيروت بعد معاناة  مع  مرض في الكبد  دام 5 سنوات . اشتهر نمنم بأغانيه الرومانسية  “قلبي دق”، “لن أحب سواكي” وغيرها. يحتفل بالصلاة لراحة نفسه  عند الخامسة عصر يوم غد الجمعة 5 تموز الجاري في كنيسة مار سمعان العامودي الرعائية …