الإثنين , 26 فبراير 2024

تعرف على تمارين السكوات وفوائدها

تمارين السكوات هي مجموعة من التمارين الرياضية التي تهتم بالجزء السفلي من الجسم وبناء عضلات البطن و عضلات الساقين وتعرف تمارين السكوات ايضا بتمارين القرفصاء وهي ايضا احدى تمارين القوى السهلة و الفعالة في عملية حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد  و السبب في ذلك انها تعمل على تحريك مجموعة كبيرة من العضلات خصوصا عضلات الساقين عند العمل بتلك التمارين.

فوائد ممارسة تمارين السكوات لتمارين السكوات مجموعة من الفوائد التي لا تعطيها بعض أنواع التمارين الاخرى للجسم ومن أهم تلك الفوائد ما يلي:

-تعمل على تشغيل الكثير من عضلات الجسم مثل عضلات الفخذ و الساقين و اوتار الركبة و عضلات المؤخرة.
-تعمل تمارين السكوات على تقوية عضلات الجذع.
-تحسن تمارين السكوات من اللياقة البدنية و تحسن من اداء القلب و الاوعية الدموية و تعمل على تحسين ضربات القلب.
-تعمل على حرق السعرات الحرارية وبذلك فهي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بصورة سريعة.
-تمارين السكوات هي مجموعة تمارين لا تؤثر على صحة العمود الفقري ولا تسبب الآم الظهر. ٩

عن Editor2

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *