شبكة أخبار لبنان
ُعدّ الزبادي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، إذ يُوفر كمية جيدة من البروتين والكالسيوم، ما يساهم في تقوية العظام ودعم صحة العضلات. كما يحتوي على بكتيريا حية تُعرف بالبروبيوتيك، وهي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، وتساعد على تحسين الهضم وتعزيز المناعة، بحسب اختصاصية التغذية ميندي هار من معهد نيويورك للتكنولوجيا، في تقرير نشره موقع VeryWellHealth.
إضافةً إلى ذلك، يساعد الزبادي على تعزيز الشعور بالشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم بفضل محتواه من البروتين، ما يجعله خيارًا مناسبًا كوجبة خفيفة صحية، خاصة خلال شهر رمضان. كما يمكن أن يكون بديلًا غذائيًا مفيدًا، سواء كان تقليديًا أو نباتيًا مدعّمًا، بشرط اختيار الأنواع ذات المكونات البسيطة وتجنب السكريات والإضافات الكثيرة، لضمان الاستفادة القصوى من فوائده الصحية
